众所周知,水占儿童身体比重80%左右,秋冬是全年中最干燥的两个季节,在这段时间,如果不重视补水,宝宝的身体会很容易缺水,由于冬季家中供暖,室内温度高,孩子好动导致出汗多,就会因缺水引发嘴唇干裂、尿液变黄等现象,所以给孩子补水,是每个家长的必修课。

一.室内放置加湿器增加空气湿度

冬季室内空气干燥,宝妈一定要注意合适的空气湿度。对于宝宝比较舒适的湿度是50%左右,空气湿度太高,会使宝宝呼吸系统产生不适,免疫力下降,诱发流感、支气管炎等病症。

除了开窗透风之外,最好配备一台空气加湿器。空气加湿器使用的水,最好是经过净化过的水,自来水硬度过高,会使加湿器雾化后在空气中散播白色粉末,宝宝吸入肺部可能引起不适,不利于宝宝身体健康。

此外,要特别注意的是,加湿器要放在1m左右的位置是最合适的,而且不能24小时开着加湿器,长时间运行不清理会产生霉菌,更不宜于宝宝健康,因此,要定期对加湿器进行清洁,这样才能保证它喷出的雾气是干净的。

二.栽培适合宝宝的植物

大家都知道绿色植物在白天会进行光合作用,此时释放出大量的水分,可增加周围环境湿度,清香木、虎尾兰等都是比较适合在有宝宝的家庭室内栽培的常见植物。

清香木是常青盆栽,能让家里一年四季都保持生机勃勃,夏季宝宝娇嫩的皮肤很受蚊虫的“喜爱”,清香木具有驱蚊功效,保护宝宝不受伤害,同时也能点缀家庭环境,提升品味和修养。

虎尾兰可吸收室内二氧化硫、氯、一氧化碳等有害气体,这些气体会刺激宝宝的眼、鼻、喉以及上呼吸道等重要器官,诱发咽炎、支气管炎等病症。同时虎尾兰在夜间能释放氧气,有助于提高儿童的睡眠质量。

三.多吃水果不仅补水还有益健康
水果中富含大量的水分、维生素和微量元素,一年四季都应该多吃水果。到了秋季干燥的时刻更应该多吃水果。在水果的选择上,不仅要选择水分含量高的,更要注意是否能帮助补充维生素等营养物质。

首推的水果便是苹果,苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效,不仅能帮宝宝补充水分,还能帮助其远离感冒等婴幼儿常见疾病。

其次是草莓,其含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质,还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3,以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素,而且草莓酸甜可口,不仅果肉多汁,还很柔软,非常适合宝宝。

最后是橙子,橙子被誉为“维C之王”,不仅能提高宝宝的抵抗力,还能促进肠胃蠕动,有助于排出体内有害物质。

其实,适合宝宝食用的水果还有很多,比如山竹、葡萄、梨、香蕉等等,不过,如果宝宝不到一周岁,以下四种水果一定要避免误食:

1、菠萝,菠萝中含有一种蛋白质容易引发过敏,所以不适宜一岁宝宝及有过敏体质的人食用。

2、猕猴桃,虽然维生素种类达到29种,但它属于寒性水果,吃多了容易对宝宝肠胃产生刺激。

3、西瓜,它也是寒性水果,短时间进食大量西瓜会稀释胃液,加上西瓜利尿,容易引发宝宝腹泻,甚至引发脱水。

4、芒果,芒果是温热的水果,宝宝常吃容易引发上火,导致口舌生疮等问题。

四.让宝宝科学饮水才是关键
让宝宝喝水不是简单的灌水,什么时候该补水、水的温度是多少、喝什么样的水对宝宝来说都是是有讲究的。

如何判断宝宝是否需要补水其实不难,总体来说,宝妈每天需要给宝宝补充约占宝宝体重10%-15%的水分,在宝宝小便正常的情况下,宝妈可以让宝宝以多次少量的方式饮水。

若宝宝出现小便发黄、口干舌燥、大便干燥、哭闹时眼泪减少等情况时,宝妈应该及时为宝宝补充水分。此外,饭前和睡前这两个时间,宝宝不易饮水。饭前饮水导致宝宝胃液被稀释,影响宝宝消化吸收,而睡前喂水会导致宝宝尿床,影响睡眠。

给宝宝喂水时,宝妈还要注意水的温度。在夏天时,宝宝饮水的温度应当与室内温度一致,而在冬天,应控制在40摄氏度左右,避免过高的温度烫伤宝宝胃粘膜。

给宝宝喝什么样的水呢?建议应尽可能选择有品质保障的净化设备过滤的水。因为饮水机反复烧开的水,可能存在亚硝酸盐超标;自来水在二次供水及输送过程中,可能存在二次污染,重金属、余氯、细菌等有害物质,仅靠加热煮沸,并不能彻底去除;社区直饮水设备如不能定期更换检修,饮水安全则很难保证。

不仅仅要注重饮水安全,水的口感对宝宝来说也是相当重要,大家都知道小朋友的嘴都比较“挑”,他们不像成年人这般心智成熟,做事全凭个人喜好,在吃喝方面更注重味道,他们只知道“好吃我就多吃点,好喝我就多喝点”所以水的口感对于宝宝补水来说是重中之重,要让孩子爱上喝水,才能解决根本性问题。

每一个孩子都是家长的心头肉,每一个家长都想孩子健康成长、无忧无虑,生怕孩子身体出一点问题,即便是嘴唇干裂、上火这种常见的缺水反应也不能忍受。特别是对于初为人父母的年轻宝爸宝妈来说,一旦出现问题就不知所措,与其过后补救不如提前预防,记住这四点,就可以让宝宝们水嫩健康地成长。